Статьи

Таблицы Шульте: как и зачем?

Автор: Юлия Даценко03.28.2019

 

Сегодня поговорим о Таблицах Шульте, многие с ними работают, а многие еще нет.

 

 

Матрицы Шульте — квадраты с хаотично размещенными по ячейкам числами от 1 до 25 (наиболее популярный размер таблицы — 5×5) стали широко использоваться в целях улучшения внимания, концентрации и расширения периферического восприятия.

✅Виды таблиц Шульте

По размеру и уровню сложности условно выделяют:
простые таблицы Шульте — 3х3, 4х4;
средний уровень — 5х5;
сложный — 6х6, 7х7 и т.д.

//dgroup.com.ua/wp-content/uploads/2019/03/56119731_401947027258102_4068556454313852928_n.jpg
Классический вариант таблиц Шульте

Классический вариант — черно-белый (черные числа на белом фоне).

Более сложными считаются цветные таблицы Шульте и красно-черные, которые еще лучше тренируют концентрацию и избирательность внимания.

➡️Помимо цифровой версии таблиц Шульте существует также буквенные вариант, прохождение которого осуществляется в алфавитном порядке.

//dgroup.com.ua/wp-content/uploads/2019/03/55892503_401947113924760_1349396651873140736_n.jpg

🔴Наибольшей популярностью таблицы Шульте пользуются в 2 направлениях:

🔺 Тест для определения объема внимания (используется для диагностики уровня внимания у младших школьников и не только). Для диагностики переключаемости внимания (динамического внимания) используются красно-черные таблицы Шульте-Горбова. Успешное прохождение теста по таблицам Горбова-Шульте является обязательным условием допуска к управлению электропоездом для машиниста и помощника машиниста.

🔺 Эффективное упражнение для развития периферического зрения — важнейший этап освоения техники быстрого чтения. Регулярные тренировки по таблицам Шульте расширяют охват зрения, то есть в поле видимости попадает значительно большее пространство с информацией, в нашем случае — это текст. Благодаря увеличению поля зрительного охвата и развитию скорости параллельного узнавания символов значительно увеличивается и скорость чтения.
Упражнения по таблицам Шульте не имеют возрастных ограничений. И для взрослых, и особенно для детей базовой ценностью тренировок с таблицами Шульте является развитие внимания.

‼️ Если для взрослых основной мотивацией является освоение техники быстрого чтения, то для детей таблицы Шульте — это отличное упражнение для:

- развития умения концентрировать внимание;
- развития кратковременной зрительной памяти;
- расширения узкого охвата зрения;
- улучшения навыков чтения и восприятия текстовой информации.

🔴Как правильно пользоваться таблицами Шульте?

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок рекомендую при выполнении упражнений руководствоваться следующей инструкцией:

Классическая таблица Шульте представляет собой квадрат из 5 строк и 5 столбцов, в ячейках которого в произвольном порядке записаны числа от одного до двадцати пяти. Детям и взрослым рекомендуется сначала достичь совершенства в работе с матрицами 5×5. Большая таблица Шульте 9 на 9 и для многих взрослых может оказаться непосильной задачей (в плане качественного выполнения упражнения и достижения высоких показателей скорости).
На первом этапе занятий не нужно стремиться установить скоростной рекорд прохождения таблицы. Для того, чтобы найти все числа по порядку, большинство нетренированных людей будут переводить взгляд с одной ячейки на другую, в корне неверно. Для начала приучите себя выполнять упражнение медленно, но правильно!

❗️Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы взгляд не бегал по ячейкам, а был “зафиксирован” в центральной части матрицы (см.фото).

//dgroup.com.ua/wp-content/uploads/2019/03/55492841_401947030591435_7113547546869366784_n.jpg

Цель тренировок по таблицам Шульте — не просто отыскивание чисел по порядку на время, а развитие навыка концентрации внимания, улучшение кратковременной памяти, расширение угла зрительного охвата.

Нужно сосредоточить взгляд на центральной части таблицы с цифрами и попытаться одновременно расширить свое поле зрения, чтобы в зоне периферии стали видны числа сверху слева и справа и снизу слева и справа. Пусть они не будут такими же четкими, как в центре, где работает наибольшая острота зрения, но небольшая туманность не помешает вам увидеть и запомнить значение и место расположения следующего числа, что позволит быстрее пройтись по всей таблице.

Тренироваться следует регулярно, не реже 2 раз в неделю по 10-15 минут.

//dgroup.com.ua/wp-content/uploads/2019/03/cifry-01.jpg

❗️При появлении неприятных ощущений в глазах тренировку необходимо немедленно прекратить и дать глазам отдохнуть. Вероятно, упражнение выполнялось не совсем верно.
Занимаясь с таблицами Шульте онлайн, важно обеспечивать оптимальное расстояние между глазами и экраном (около 35 см), как и в случае с бумажным вариантом.

❤️В интернете есть много таблиц Шульте, я вам предлагаю альтернативную игру на нахождение парных чисел, которую вы можете скачать, нажав на кнопку ниже.

СКАЧАТЬ ИГРУ

 

 

 

Оставить отзыв

Вход на сайт

Регистрация

Восстановление пароля